Encuentra tu equilibrio y bienestar emocional
Soy Alba Rodríguez, psicóloga sanitaria, y te ofrezco terapia online para acompañarte estés donde estés. Juntos convertiremos los retos en oportunidades de crecimiento, desde la comodidad y privacidad de tu hogar.
Hola, soy Alba.
Encantada de conocerte
Como Psicóloga Sanitaria, mi mayor compromiso es crear un espacio de total confianza donde puedas sentirte libre para expresarte sin juicios.
Entiendo que cada persona es un mundo, por lo que mi enfoque se centra en escucharte y adaptar las herramientas de la psicología a tus necesidades específicas.
Juntos, trabajaremos para que encuentres la claridad, la calma y la fortaleza que ya residen en ti.
¿Cómo puedo ayudarte?
Terapia para la Ansiedad
Aprende a gestionar la preocupación constante y los miedos. Te daré herramientas prácticas para recuperar la calma y la tranquilidad en tu vida.
Gestión del Estrés
Aprende a manejar la presión diaria antes de que te supere. Te ayudaré a encontrar un equilibrio saludable entre tus responsabilidades y tu bienestar para prevenir el agotamiento.
Terapia de Pareja
Un espacio neutral para mejorar la comunicación y resolver conflictos. Os guiaré para que podáis fortalecer vuestro vínculo y construir juntos una relación más sana y consciente
Crecimiento Personal
¿Sientes que quieres un cambio o buscas un mayor propósito? Este es un espacio para tu autodescubrimiento. Te acompañaré para que explores tu potencial, definas tus metas y vivas una vida más alineada contigo.
Duelo
Un acompañamiento respetuoso para transitar el dolor de una pérdida. Te ofrezco un espacio seguro donde podrás procesar tus emociones, honrar el recuerdo y encontrar, poco a poco, un camino para seguir adelante con normalidad.
Autoestima y Confianza
Fortalece la relación más importante: la que tienes contigo. Juntos trabajaremos para que reconozcas tu propio valor, aprendas a poner límites y ganes la seguridad necesaria para afrontar tus retos.
¿Cómo funcionan las sesiones online?
1.
Elige la hora que mejor te venga en mi calendario online. La primera sesión la dedicaremos a conocernos y podrás exponerme tu caso.
2.
Recibirás un email para confirmar tu cita y y una explicación mas detallada sobre como será la sesión online.
3.
Una vez confirmada, te enviaré un enlace privado para nuestra sesión por videollamada (usaremos una plataforma segura y fácil de usar).
4.
El día de la cita, solo tienes que hacer clic en el enlace desde un lugar donde te sientas cómodo/a y con privacidad.
Claridad y confianza para empezar
¿La terapia online es tan efectiva como la presencial?
Sí, rotundamente. Numerosos estudios científicos respaldan que la terapia online tiene la misma eficacia que la presencial para la gran mayoría de los casos. Lo más importante no es el medio, sino la calidad del vínculo terapéutico.
Mi prioridad es crear un espacio virtual cercano, seguro y de confianza donde esta conexión pueda florecer exactamente igual que en una consulta física.
¿Qué ventajas tiene la terapia online?
La terapia online ofrece beneficios únicos que facilitan el acceso al cuidado de tu salud mental:
- Comodidad: Realiza la sesión desde tu propio espacio seguro, donde te sientas más a gusto.
- Flexibilidad: Ahorra tiempo y costes de desplazamiento, haciendo más fácil encajar la terapia en tu rutina.
- Accesibilidad: Puedes acceder a la terapia desde cualquier lugar, sin barreras geográficas.
- Privacidad: Evitas las salas de espera y garantizas una discreción total.
¿Qué necesito a nivel técnico para las sesiones?
Es muy sencillo. Solo necesitas tres cosas:
- Un dispositivo con cámara y micrófono (ordenador, tablet o móvil).
- Una conexión estable a internet.
- Un espacio tranquilo y privado donde no te interrumpan durante la sesión. ¡No necesitas ser un experto/a en tecnología! Es tan fácil como hacer una videollamada normal.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia son?
Cada sesión de terapia tiene una duración de 50 a 60 minutos. Al principio del proceso, recomiendo una frecuencia semanal para establecer una buena base y coger impulso. Más adelante, según tu evolución y necesidades, podemos ajustar la frecuencia a quincenal o mensual. Lo decidiremos siempre juntos.
¿Cuánto tiempo dura un proceso de terapia?
Cada persona y cada proceso son únicos, por lo que no hay un tiempo preestablecido. La duración dependerá de tus objetivos personales, tu ritmo y el tema que trabajemos. Mi meta es darte las herramientas y la autonomía necesarias para que sientas que puedes gestionar tus retos por ti mismo/a. La decisión de finalizar la terapia siempre será un paso que daremos de forma conjunta y consensuada.
¿Todo lo que hablemos es confidencial?
Por supuesto. La confidencialidad es la base de la terapia y un pilar fundamental de mi ética profesional. Como psicóloga sanitaria, estoy sujeta al código deontológico y a la Ley de Protección de Datos, lo que garantiza por ley que todo lo que compartas en sesión es estrictamente confidencial. Tu privacidad y seguridad son mi máxima prioridad.
¿Y si siento que no conectamos?
Es una pregunta muy importante y valiente. La «alianza terapéutica» es el factor más importante para que la terapia funcione. Si en las primeras sesiones sientes que no soy la profesional adecuada para ti, te animo a que me lo comuniques con total honestidad y sin ningún compromiso. Mi único objetivo es tu bienestar, y si es necesario, te ayudaré encantada a encontrar otro profesional que se ajuste mejor a lo que necesitas.
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